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새콤달콤 앵두 효능 정리

나이스샤뚜 2018.04.25 18:30
새콤달콤 앵두 효능 정리

날씨가 쌀쌀하다가 급격하게 초여름으로 들어가고 있는 것 같아서 봄을 거의 느낄 수 없을 정도였던 것 같습니다. 그리고 최근에는 미세먼지와 황사로 인하여 많은 분들이 불편함을 겪으셨을 텐데요. 저 또한 생전 없던 알레르기로 인해 한동한 고생을 하기도 했습니다.


그래서 과일을 많이 챙겨 먹으면 좋은데요. 이번 시간에는 앵두 효능에는 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앵두는 대표적인 붉은 과일로 중국이 원산지이며 여러가지 영양 성분들이 함유되어 있어서 건강에 아주 좋다고 알려져 있습니다.


1) 피부미용

비타민 성분이 다량 함유되어 있으면 바로 새콤한 맛이 나게 되어 있습니다. 그렇기 때문에 앵두에도 비타민C, A, B 등이 풍부하게 들어 있어서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 주는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 여드름이나 기미와 같은 잡티를 예방하는데도 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 이제 점점 더워지면 여름철 햇빝에 걱정이 많으실텐데 앵두를 먹으면 좋다고도 합니다.


2) 천식개선

요즘 미세먼지다 황사다 해서 대기 오염이 심각해짐에 따라 기관지에 관련된 질환을 호소하는 분들이 증가하고 있습니다. 공기가 점점 나빠지는게 걱정이 되기도 하네요. 이와 관련하여 앵두를 먹으면 노폐물이나 중금속이 기관지에 문제를 일으키는 것을 막아주고 담을 제거해주어 천식과 같은 기관지 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 잇다고 합니다.


3) 부종개선

다음날 중요한 일이 있다면 여성분들 뿐만 아니라 남성분들도 붓기가 생기는 것에 대해 걱정을 많이 하게 됩니다. 얼굴이나 손과 발이 부으면 보기도 싫지만 생활을 하는데도 영향을 끼칠 수 밖에 없는데요. 앵두에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈액순환을 활발하게 해주고 수분이 몸 속에서 돌아다니는 것을 촉진시켜주어 갈증해소 뿐 아니라 부종을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.


4) 피로회복

요즘 사람들 보면 일에 치여 인간 관계에 치여 바쁜 생활을 하시는 분들이 많습니다. 그렇게 되면 스트레스도 증가하고 피로도 계속 누적이 될 수 밖에 없는데요.  피로는 중간중간에 적절한 방법으로 풀어주지 않으면 나중에 큰 병이 생길 수가 있습니다. 앵두에는 구연산과 사과산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 신진 대사를 활발하게 해주고 피로를 유발하는 원인인 젖산의 배출을 용이하게 해줌으로써 피로를 빨리 회복시켜주는데 도움이 됩니다.


5) 변비예방

여성분들의 가장 큰 고민 중 하나를 들자면 바로 변비로 고생을 하시는 분들이 많다는 것입니다. 변비는 식이섬유가 부족하거나 위와 장의 운동이 원활하게 이루어지지 못하면 발생을 하게 되는데요. 앵두에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 위와 장의 운동을 촉진시켜주어 변비를 예방하고 치료해주는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 변비 제때 잘 보아야 다른 질환을 막아주는데도 도움이 되기 때문입니다.


6) 다이어트

저도 요즘 다이어트 때문에 많은 고민을 하고 있습니다. 계속 앉아있는 일을 하다보니 운동 시간도 줄어들고 먹기만 자꾸 먹어서 그런지 배만 볼록하게 나오고 허벅지가 굵어져 맞는 옷이 없어지더라구요. 앵두에는 식이섬유도 풍부하게 들어 있고 철분과 칼슘 성분이 많이 들어 있어서 특히 여성분들이 다이어트를 하실 때 드시면 효과를 볼 수 있고 다이어트로 인한 빈혈을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.


지금까지 앵두 효능들에 대해 알아보았는데요. 이런 효능들에 대한 정보를 이용해서 계절 과일 꼭 챙겨드시고 건강 챙길 수 있었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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